Es importante que al pensar en comer, se busque siempre una alimentación equilibrada, considerando que comer sano “ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares, obesidad y diabetes”.
Pero se debe saber que la alimentación varía dependiendo de la edad; se necesitan los mismos alimentos, pero en diferentes cantidades de acuerdo a las necesidades nutricionales.Por ello si se desea tener y mantener una muy buena salud, es prioritario informarse adecuadamente sobre los nutrientes que aportan los alimentos en conjunto y no por separado, así como consultar las etiquetas.
Cuida lo que comes y cómo lo comes para mejorar tu salud a futuro.
